To temo odpiram s svojim pogledom na koncept t.i.: ki, chi ali prana energije.

 Kaj sploh je ″Ki″?
″Ki″ je univerzalna življenjska sila/energija, katero si delimo z vso naravo in z vsemi živimi bitji.
V borilnih veščinah verjamemo, da prav vsi ljudje in prav vsa živa bitja proizvajamo in si delimo skupen energijski vir (ki), kateri nam omogoča ter s katerim vzdržujemo tako naše okolje, v katerem se nahajamo kot tudi naše individualne sisteme. Verjamemo, da glede na to, da si prav vsi delimo skupen energijski vir, da smo v nekem zelo pomembnem delu prav vsi del ene in iste družine, da si resnično delimo naša življenja z vso naravo.

Izvor Ki-ja
Iz kje sploh izvira Ki?
Predvideva se, da se je Ki rodil v istem trenutku kot preostalo vesolje, in da smo vsi rojeni iz Ki vesolja. Ki je energija do katere imamo vsi enak dostop. Je energija, ki kroži skozi naš sistem, v kolikor jo ne omejimo. V borilnih veščinah verjamemo, da nas pretirana napetost tako fizična kot čustvena, strah, sovraštvo, pohlep in jeza odrežejo od univerzalnega vira Ki-ja. Naš dnevni trening temelji na vzdrževanju fizičnega in čustvenega uravnoteženega stanja duha, prav slednji je bistvo vseh borilnih veščin. Fizično in čustveno ravnotežje sta dve plati istega kovanca. Fizično ravnotežje omogoča nastanek in razvoj čustvenega ravnotežja in obratno.

″Ki podpisan″ um, duh – energija se manifestira kot duh, duh se manifestira kot um

V slehernem posamezniku se energija manifestira kot duh, duh pa se v slehernem posamezniku manifestira kot um. Na nek način je skrivnost za celo človeštvo kako se energija vesolja v slehernem posamezniku pretvori v le njemu lasten ″ki podpis″, duh, um. Niti dve osebi nimata enaki ″ki podpis″, prav tako kakor tudi dve osebi nimata enakega podpisa. ″Ki podpis″, duh, um lahko smatramo za naš edinstven način, s katerim lahko sprejemamo, pretvarjamo in razširjamo energijo. Vsak posameznik začne iz istega izvora energije, a le to manifestira na le njemu lasten način, katerega ne more nobeni drugi človek nikoli prekopirati ali uporabiti.

Misel, struktura telesa in gibanje oblikujejo tok ki-ja v duh/um

Predstavljajte si svobodno tekočo vodo mogočne reke, ki naleti na številne velike skale, ko teče po rečnem koritu, ki sežejo preko gladine reke. Te skale vplivajo na tok reke, a ne spremenijo pa same narave vode; voda še vedno ostaja ena in ista voda. Ki teče po rečnem dnu v naših možganih in telesu. Naše misli, struktura telesa in gibanje pa so, kakor skale v rečnem koritu. To so glavni elementi, ki oblikujejo ki v posameznikov um ali duh. Tok ki-ja vsak posameznik transformira na edinstven in le njemu lasten način toda narava ki-ja se ne spremeni tekom tega procesa. Prav tako kot tudi vzorec razporejenih skal v rečnem dnu ni nikoli podvojen na kateremkoli mestu na zemlji, tako tudi vzorec naših misli, strukture telesa in gibanja ni nikoli v celoti podvojen. Vsi umi so si podobni, a niti dva uma nista povsem enaka.
Resnično globoko razumevanje narave našega duha nam bom pomagalo ustvariti zdravo uravnoteženost naših misli, telesne strukture, gibanja in dejanj. Ko je sleherni aspekt nas resnično uravnan imamo veliko večjo sposobnost misliti, čutiti in delovati v skladu s tem kar je za nas najboljše v neki danem trenutku. Veliko bolje smo se sposobni prilagoditi in spremeniti na način, ki podpira tako dobrobit nas samih kot tudi našega okolja.

Napačna uporaba terminov ″um - telo″ in ″um in telo″

Definicija uma, katero pogosto uporabljamo v borilnih veščinah je sledeča:
″Um je dinamičen, samoorganiziran, kreativen sistem, ki je sposoben premagati fizične in začasne omejitve. Um uporablja in proizvaja energijo, da lahko podpira posameznika in posameznikovo okolje, izmenjuje informacije in se prilagaja na spremembe.″
V kolikor upoštevamo to definicijo uma lahko rečemo, da se um enako manifestira tako v telesu kot tudi v možganih v lobanji. Zaradi tega menim, da termina ″um-telo″ in ″um in telo″, kakor ju uporabljamo v zahodnem svetu na nek način vodita v napačno razumevanje. V kolikor vprašate Japonca, da naj vam pokaže kje se nahaja njegov um vam bo načeloma pokazal na svoje srce ali pa bo pokazal na točko v spodnjem predelu trebuha. V kolikor pa vprašate povprečnega zahodnjaka, da naj vam pokaže kje se nahaja njegov um vam bo pokazal na svojo glavo. Zaradi tega menim, da sta se termina ″um-telo″ in ″um in telo″ razvila v zahodnem svetu. Menim, da povprečni zahodnjak misli o terminu ″um″ v odnosu na ″razmišljanje″ ali ″misel″. Vzhodnjaška miselnost smatra, da je ″um″ neločljivo povezan in prisoten tako v telesu kot tudi v možganih. V borilnih veščinah pogosto rečemo, da treniramo z namenom, da umirimo um, s koordinacijo naših misli, dejanj našega telesa in z našim dihom. Ali pa, da treniramo z namenom, da nadalje aktualiziramo in okrepimo naš um s koordinacijo naših misli, fizičnih dejanj, diha in duha.
Kadar želimo umiriti svoj um namenimo svojo glavno pozornost umiritvi našega diha in srčnega utripa, ki nas bo vodila k sprostitvi našega mišičevja in upočasnitvi ali prenehanju našega notranjega dialoga. V kolikor umirimo svoje telo bomo sposobni umiriti tudi naše kognitivno miselne procese. Umiritev uma je tudi mogoče doseči, v kolikor namenimo našo glavno pozornost hitrosti, ritmu in tonu glasu našega notranjega dialoga. V kolikor bomo umirili naše kognitivne miselne procese bomo umirili tudi naše telo. Šele, ko umirimo tako svoje kognitivne miselne procese kot tudi svoje telo bomo umirili tudi svoj um. Kognitivni um in somatski um sta del ene in iste zanke. Ne moremo vplivati na enega, ne da bi hkrati vplivali tudi na drugega.

Tako, začetno poglavje sem odprl, sedaj pa je izključno na vas ali se boste tudi vi kar razpisali ali mogoče celo postavili kakršnokoli vprašanje na katerega bom z veseljem odgovoril, v kolikor bom seveda znal.  

Eden izmed najboljših načinov, kako lahko sami razvijemo svojo emocionalno zavest, je prek meditacije. Z meditacijo krepimo svojo refleksijo. Vsak dan si vzemite nekaj časa za sprostitev. Poskušajte se zavedati dihanja, kako zrak vdihujete in izdihujete. Opazujte svoje misli in emocije, kako prihajajo in odhajajo, ne da bi jih ocenjevali. To vam bo zvišalo stopnjo refleksije, da se boste od svojih misli in emocij distancirali in ugotovili, da so te več kot samo skupek vaših misli in emocij.

Razširite svoj pogled

Osredotočite se na dihanje. To je eden izmed najhitrejših načinov, da se umirimo in zberemo.
Poznamo še eno očesno tehniko, ki avtomatsko aktivira telesno umirjenost. Ta tehnika zelo dobro deluje na strah in jezo.

1. Osredotočite se na točko rahlo nad nivojem vaših oči, razširite svoj pogled, dokler ne vidite stvari s kotičkom vaših oči (periferni vid), medtem ko je vaš vid še vedno osredotočen na točko pred vami.

2. Sedaj pa razširite svojo pozornost še bolj, predstavljate si, da vidite še dlje, kot lahko vidite s kotičkom oči. Predstavljajte si, da vidite 360 stopinj okoli sebe. Vaš pogled zajema ves prostor.

3. Ko pozornost spet usmerite nazaj, opazujte telo, kako je umirjeno.